Nữ hoàng truyền thông Oprah Winfrey thường không dễ rơi vào t́nh huống không biết nói ǵ! Thế nhưng đây chính xác là những ǵ đă xảy ra khi bà hỏi Đức Đạt Lai Lạt Ma một câu, điều này được kể lại trong cuốn sách “Trí tuệ của sự tha thứ” của Victor Chan.Bà hỏi: “Ông đă bao giờ phải tự tha thứ cho bản thân ḿnh v́ một điều ǵ đó chưa?”. Ngài trả lời: “Thái độ của tôi đối với muỗi không thiện chí, không ḥa b́nh cho lắm. Rệp giường cũng vậy”.
Oprah đă rất sửng sốt v́ không có ǵ khác để tha thứ trong cuộc sống dài 78 năm của ông. Sự tha thứ và ḷng từ bi đối với muôn loài là hai cột trụ trong giáo lư của Đức Đạt Lai Lạt Ma. Cùng suy ngẫm những tư tưởng của ông may ra cuộc sống chúng ta sẽ thay đổi ?



1. Hăy từ bi

“Ch
ủ đề ḷng từ bi không phải là điều chỉ được đề cập trong tất cả các tôn giáo; điều quan trọng bạn cần phải biết là nó thuộc về nhân loại, nó là một vấn đề sống c̣n của con người” Dalai Lama

Nghiên cứu hiện nay cho thấy rằng khi bạn từ bi, bạn trải nghiệm cảm giác tương tự như niềm vui khi bạn được ăn những món ngon hay có một kỳ nghỉ thư giăn. Về cơ bản, ḷng từ bi tốt cho sức khỏe của bạn. Hăy hành động từ bi và nhận được “sự cao quư của người giúp đỡ”. Lợi ích của ḷng từ bi là giảm căng thẳng, nhịp tim đập đều hơn và cải thiện hệ thống miễn dịch.Bạn có thể thể hiện ḷng từ bi bằng cách hiểu cảm giác và cảm xúc của một người. Điều này có nghĩa là tṛ chuyện với họ và cố gắng chia sẻ với họ về những ǵ họ đang trải qua. Nó đ̣i hỏi khắt khe hơn một hành động tử tế đơn thuần. Nếu bạn từ bi, bạn sẽ trải nghiệm được cảm giác này. Bạn có thể áp dụng ḷng từ bi đối với:
Một người bạn bị bệnh
Một người nào đó bị mất việc
Một người thân vừa trải qua mất mát
Một người vừa chia tay
Một người vô gia cư
v.v…

2. Hăy đối xử tốt và giúp đỡ người khác

“Đây là tôn giáo đ
ơn giản nhất của tôi. Không cần đến đền chùa; không cần triết lư phức tạp. Năo của chúng ta, trái tim của chúng ta là đền thờ; triết lư là sự tử tế” Dalai Lama




Tốt bụng và hào phóng tổn phí rất nhỏ nhưng lợi ích bạn nhận được là rất lớn. Đó là kết luận mà Michael Norton và các đồng nghiệp tại Trường Kinh doanh Harvard rút ra sau khi làm một số nghiên cứu thú vị. Các t́nh nguyện viên đă cho đi một số tiền và cảm thấy hạnh phúc hơn những người dùng nó chỉ cho riêng bản thân ḿnh.

“Hăy tốt bụng bất cứ khi nào có thể. Nó luôn luôn là có thể” Dalai Lama

T́m kiếm hạnh phúc

"Mục đích cuộc sống của chúng ta là có được hạnh phúc
Hạnh phúc không có sẵn – nó xuất phát từ hành động của chúng ta”
Dalai Lama

Trong một cuộc sống xô bồ này, chỉ có một thứ cuối cùng mà bạn thực sự muốn đó là t́m thấy hạnh phúc.
Khi được phỏng vấn về điều này, Đức Đạt Lai Lạt Ma nói rằng chúng ta đang bị tấn công dồn dập bởi những thông điệp về của cải vật chất. Có rất ít thông điệp về sự tha thứ, từ bi, kiên nhẫn, khoan dung và tốt bụng. Bạn phải đặt những ưu tiên này lên hàng đầu để thực sự có được hạnh phúc.

4. Khám phá sự b́nh yên nội tâm

Đức Đạt Lai Lạt Ma khuyên tất cả mọi người nên dành một ít thời gian một ḿnh mỗi ngày. Dành thời gian để nh́n lại bản thân và xua đuổi đi những suy nghĩ tiêu cực như giận dữ, oán giận, ghen ghét và mệt mỏi. Hăy thử thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực như sự lạc quan, ḷng biết ơn, t́nh yêu và ḥa b́nh. Ông nói rất đúng rằng tâm hồn tĩnh lặng là nguồn gốc của hạnh phúc và sức khỏe tốt.

5. Đừng làm hại người khác

“N
ếu bn có th, hăy giúp đ người khác; nếu bn không th làm điu đó, ít nht đng làm hi h Dalai Lama

Nếu bạn bắt đầu nói dối, tán gẫu và lan truyền tin đồn nhảm, bắt nạt và lợi dụng những người khác, th́ hậu quả tiêu cực từ họ sẽ quay trở lại hại bạn. Đây chỉ là một trong vài hành động có thể gây tổn hại cho những người khác.

6. Hăy nuôi dưỡng t́nh bạn

Đừng bao giờ đánh giá thấp t́nh bạn. T́nh bạn cần sự quan tâm chăm sóc v́ chúng có thể tạo ra sự tin tưởng và t́nh cảm. T́nh bạn thực sự sẽ không bao giờ phụ thuộc vào tiền bạc hay ảnh hưởng chính trị. Có một thực tế đáng buồn rằng, t́nh bạn bị lăng quên hay “chết non” sẽ khiến người ta bị cô đơn. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ làm gia tăng trầm cảm trong xă hội chúng ta.

7. Đ
ừng để công nghệ điều khiển cuộc sống của bạn

Bạn có biết rằng Đức Đạt Lai Lạt Ma có hơn 8 triệu người theo dơi trên Twitter? Trong khi ông đánh giá cao những tiến bộ của phương tiện truyền thông trong việc giúp chúng ta giao tiếp, ông vẫn cảnh báo mọi người đừng lạm dụng nó v́ những lư do sau đây:

- Công nghệ có thể kiểm soát cuộc sống của bạn, hăy nh́n vào cách con người ngày nay sử dụng điện thoại di động của họ.
- Ai chịu trách nhiệm? Bạn hay công nghệ?
- Đây là một sự thay thế nghèo nàn cho t́nh bạn thực sự.
- Nó không thể giúp bạn trở nên từ bi.
- Sự tương tác thực tế giữa người với người sẽ bị ảnh hưởng.

“Chúng ta là nh
ng người kim soát công ngh. Nếu chúng ta tr thành nô l ca công ngh, th́ đó là điu không tt”
Dalai Lama .

8. Đừng tranh căi hay đánh nhau; hăy đàm phán tranh luận

“B
t bo đng nghĩa là đi thoi, s dng ngôn ng ca chúng ta, ngôn ng ca con người. Đi thoi nghĩa là tha thun; tôn trng quyn li ca nhau; vi tinh thn ḥa gii – luôn có mt gii pháp thc s cho nhng xung đt và bt đng. Không có người nào chiến thng mt trăm phn trăm, hay thua cuc mt trăm phn trăm, không phi như vy, mà là 50-50. Đây là cách thiết thc, cách duy nht” Dalai Lama

Cho dù đó là một cuộc khủng hoảng quốc tế hay một cuộc tranh căi với đối tác hay ông chủ của bạn, ch́a khóa để đạt được một kết quả ḥa b́nh, bất bạo động là đối thoại. Bằng cách này bạn sẽ học được nghệ thuật thỏa hiệp và thương lượng. Đức Đạt Lai Lạt Ma khuyến cáo rằng bạn đừng bao giờ mang theo quá khứ, thay vào đó hăy tập trung vào những ǵ gây ra vấn đề hiện tại.

9. Hăy nhẹ nhàng với Trái đất

Để tồn tại, chúng ta có nhiệm vụ phải bảo vệ hành tinh này tốt nhất có thể. Học cách tái chế, t́m cách tạo ra năng lượng thay thế và t́m hiểu về các vấn đề hiện tại là tất cả những cách có thể giúp tŕ hoăn các điểm tới hạn.

10. Học từ thất bại

“Khi bn tht bi, đng đ mt bài hc đó”Dalai Lama.

Khi bạn thất bại, điều quan trọng là bạn nên nh́n lại xem ḿnh đă mắc lỗi ǵ. Có lẽ bạn buồn v́ điều ǵ đó sai hay có lẽ bạn đă không suy nghĩ thấu đáo cho toàn bộ quá tŕnh. Có lẽ là đă có vấn đề khi lên kế hoạch cho dự án và có thể bạn đă không nghĩ đến t́nh huống xấu nhất. Tự nh́n lại có thể giúp bạn học hỏi sau mỗi lần thất bại.
TrithucVN